鼓励法：对孩子踏实认真地学习要予以肯定，使孩子充分发现自己学习上的优势，对考试产生自信。家长每天对孩子有一两次鼓励赞扬,孩子的情绪就会变得高昂起来，紧张心理也就容易消失。这种鼓励赞扬不一定是学习上的，生活中的小事也可能让孩子振奋起来。当然，鼓励和赞扬要实事求是。

分散注意力法：家长孩子聊聊天，出去散散步，或者有意识地让孩子做些家务，如整理自己的卧室、扫地、擦桌子等。必要时也可以让孩子去找同学轻松轻松。要相信有着共同奋斗目标的同龄人在一起会互相鼓励，找到慰藉。

幽默法：家长可在饭桌上或孩子休息时讲一些高品位的幽默小品，或引导孩子讲述一些发生在他身边的愉快故事。这样，整个家庭心理氛围就会变得轻松活跃，可以调动孩子的积极情绪，缓解心理压力。